Per sentito dire: il nuoto è noioso! ma chi lo pensa sicuramente non si è iscritto come me per imparare gli stili, infatti sapendo nuotare al mare senza nessuna grazia, sto imparando da zero e mi sento spesso, quando tento di imitare lo stile libero, molto MOLTO simile a una rana che affoga!
Le difficoltà che incontro rendono la mia ora di nuoto tutto meno che noiosa, e poi torno a casa distrutta ma con l'umore curiosamente alto, la verità è che mi rilassa e mi fa sentire  meglio.
Dopo solo due settimane che sto andando non è solo l'umore che è misteriosamente più alto.. ma anche il mio peso, ebbene sono lievitata di due kg. Perchè? non si può dire che io mangi di più, mangio sempre tanto e non mi accorgo della differenza.. forse ho già aumentato la massa muscolare che, non tutti sanno, è in proporzione di volume molto più pesante del grasso e dunque non mi preoccupo di qualche kiletto in più, sono la persona più ostile alle diete che conosca e dato che propino sempre dei consigli a chi desidera mettersi a dieta ho deciso di trascrivere ciò che penso sull'argomento "dieta" anche quì. Non essendo un medico uno è libero di leggere o meno, ma la cosa migliore è sempre quella di leggere criticamente, ragionare e decidere se ciò che scrivo è banale o sbagliato..certo è che chi comincia a contarsi le calorie e misurare ogni pasto che prepara con la bilancia e si sente in colpa per ogni cioccolatino a cui non riesce a rinunciare sta di fatto peggiorando il suo stile di vita. 
Il mio primo consiglio è NON FATE COSì, meglio i kg in più che vivere con l'incubo dei pasti, è una cosa talmente naturale mangiare che solo noi umanamente idioti siamo riusciti a trasformarla in qualcosa di artefatto.

Però se proprio siete in sovrappeso e pensate che sia utile per la vostra salute e non per imitare il profilo di una modella allora consiglio, di stare alla larga dagli schematismi, dalle diete rigide dalla conta delle calorie. 

Avrete certamente sentito dire tante volte dai medici, dobbiamo bere tanta acqua per stare bene, ebbene bevete tanta acqua! se non riuscite a bere i due litri che consigliano (MA CHI CI RIESCE?).. 

mangiate frutta e verdura tutti i giorni, mangiate la frutta non dopo il pasto ma prima del pasto! io spesso mangio la frutta mentre cucino..fate gli spuntini, non saltate i pasti!

quando mangiate prestate un minimo d'attenzione al cibo, non pranzate di fronte alla tv come automi per due ore di fila. Mangiate fino a sentirvi veramente sazi e sentirvi bene,non strapieni e sfiniti, semplicemente sazi.

Se desiderate un dolce mangiate anche il dolce ma poi staccate e fate qualcosa di interessante.

La vera ragione dell'obesità a parte conclamati casi di disfunzioni e malattie è la noia. Perchè trascorrere un'esistenza vuota vivendo le emozioni attraverso le telenovelas e mangiando patatine di fronte alla tv?

Trovate un hobbies, meglio se è sociale e uscite di casa, fate passeggiate anche se siete da soli, per prendere un po' di sole e uscire di casa.

Non sentitevi mai in colpa per aver mangiato troppo, pensate più che altro al motivo per cui avete mangiato troppo.

L'educazione che riceviamo da piccoli spesso ci fa' confondere sull'interpretazione dei nostri bisogni e la loro realizzazione, quante volte un genitore per far smetter di piangere il figlio che ha sonno gli promette un gelato e posticipa il rientro a casa di un paio d'ore? bene, provate a pensare che a volte abbiamo tanto sonno ma invece di ascoltarci restiamo seduti e ceniamo e mangiamo di fronte alla tv fino e oltre la mezzanotte, per poi svegliarci ancora più assonnati e distrutti il giorno seguente. Ci sentiamo sfiniti anche perchè la digestione non va tanto d'accordo con il buon sonno, quindi abbiamo tolto ore di sonno e il sonno non è neppure di buona qualità. 
Dormire bene è secondo me più efficace dell'eliminare da un giorno all'altro tutti i dolci dalla nostra alimentazione.

Se poi siamo abituati a mangiare cioccolato, è inutile che ci priviamo da un giorno all'altro di un pezzetto di cioccolato perchè anche questo nel suo piccolo è una droga, e cosa fa un fumatore quando smette di fumare? mangia di più, se evitate di concedervi di punto in bianco un piccolo sfizio, prima o poi esploderete e vi mangerete tre piatti di pasta nervosamente e senza neppure sentirvi soddisfatti, perchè desiderate in realtà la vostra "dose" di cioccolato! allora meglio concedersi un cioccolatino a fine pasto che mangiarsi un kg di pasta!

Spesso usiamo il cibo anche per sfogare le nostre emozioni, abbiamo litigato, discusso e siamo arrabbiati e mangiamo nervosamente e furiosamente, beh se è questo il vostro caso, fare una dieta aumentera a dismisura le vostre frustrazioni. 
E'decisamente meglio decidere di cambiare sistematicamente il nostro modo di sfogare le emozioni, ad esempio investendole in un progetto creativo, ma se pensiamo di aver bisogno di un aiuto rivolgiamoci prima a uno psicologo che a un dietologo, senza nessun pregiudizio.